Erdoğan:İşte İzmir-İstanbul Otoyolu'nun biteceği tarih

Ana Sayfa » Kitap » 31 Mayıs Sigara Bırakma Günü

31 Mayıs Sigara Bırakma Günü

Dünya Sigara bırakma günü nedeniyle Selçuk Toplum Sağlığı Merkezi Dumansız Hava Sahası birimi tarafından yazılı bir açıklamada bulunulmuştur.

 
 
 
31 Mayıs Sigara Bırakma Günü

Yapılan açıklamada;

“31 Mayıs Dünya Bırakma Günü, Dünya Sağlık Örgütü'ne (DSÖ) üye ülkelerce, 1987 yılından bu yana, tüm dünyada kutlanan önemli bir gündür. Her yıl dünya genelinde 5 milyon dan fazla kişinin ölümüne neden olan ve yaygın bir hale gelen tütün kullanımının sağlık üzerine etkilerine dikkat çekilmesi ve tütünün sağlığımıza zararları konusunda haklın bilinçlendirilmesi amaçlanmaktadır.

Dünya Tütünsüz Gününde, sigara kullanıcılarının 24 saat süreyle sigarayı bırakmaları teşvik edilmektedir. “Bir gün için bile sigarayı bırakmak sigara bağımlıları için oldukça zordur. Çünkü sigaradaki nikotin güçlü bir bağımlılık yapıcı maddedir. Ayrıca sigara içenlerde el ve ağız alışkanlığı vardır. Sigara içenlerin %70’i sigarayı bırakmak istemekte fakat bırakamamaktadır. Bağımlıların üçte ikisinde sigarayı bırakınca yoksunluk belirtileri oluşur fakat bu 2-3 hafta içinde kaybolur. Huzursuzluk, uykusuzluk, konsantrasyon bozukluğu, sinirlilik, yorgunluk, titreme, baş ağrısı, kabızlık, ağız kuruluğu, iştah artışı ve kilo alma, öksürük, balgam gibi yoksunluk belirtileri oluşabilir”

SİGARA BIRAKMADA 7 ALTIN KURAL

Sigarayı bırakamayan tiryakiler için  sigarayı bırakmada 7 altın kuralı şöyle sıralanabilir.

1-      “Sigarayı bırakmak için öncelikle sigaranın zararlarını öğrenelim. Sigarada vücut için zehirli, kanser yapıcı 4000’den fazla kimyasal madde bulunmaktadır. Bunlarda 50 tanesinin doğrudan kansere sebep olduğu ispatlanmıştır.

2-      2-Sigarayı bırakmaya hazırlanın. Sigarayı bırakamayacağınızı düşünmeyin ve kendinize bırakmak için bir gün belirleyip o günde bırakma konusunda kararlı olun. En çok zorlanacağınız süre 2-3 haftadır. Çünkü süre bağımlılık yapan ve vücuda büyük bir yıkım yapan nikatinin yoksull

3-      Sigara bırakma yöntemleri ve sigara bırakma tedavisi için doktora danışın. Sigara bırakmada birkaç yöntem vardır. Kendi kendine bırakmaktan ziyade  etkinliği bilimsel açıdan  kanıtlanmış  ilaç, nikotin sakızı, nikotin bandı vb. tıbbi tedavileri  sigara bırakma polikliniklerine danışarak deneyiniz.

4-      Sigarayı bırakmayı isteme nedenlerinizi yazın ve her zaman görebileceğiniz yerlerde bulundurun.

5-      Sigarayı bıraktıktan sonra bol su için. Çay ve kahve sigara içmeyi hatırlatıyorsa bu içeceklerin miktarını azaltın. Veya sigara bırakmadan önce çay ve kahve ile sigara içme alışkanlığından vazgeçiniz.

6-      Beklenmedik kötü olaylar sizi sigara içmeye itebilir. Sigara içmenin hiçbir olay ve rahatsızlıkta tedavi amacının olmadığını unutmayın.

7-      Bırakmaya çalıştığınız dönemde diğer bağımlıların çabalarınızı engellemesine izin vermeyin.”

 

Sigarayı Bırakın, Hayatı Bırakmayı!" dedi.

 
 
31 Mayıs 2017 Çarşamba 12:14
Okunma: 1620
 
(0 Yorum Yapıldı)Yorumlar
<p>Henüz kimse yorum yapmamış, ilk yorum yapan siz olun.</p>
 
Bu Kategorideki Diğer Haberler
Son 24 Saat
Haberler RSS Beslemesi
 
 
Ödemişli üreticiye mis gibi alternatif!
EFESLİMKART İLE EKONOMİ CANLANACAKTARIM VE İSTİHDAMI TEŞVİK İÇİN PROTOKOL İMZALADI İzmir zeytini için kritik hamle!
Erdoğan:İşte İzmir-İstanbul Otoyolu'nun biteceği tarihSoyer, Dünyanın en güzel iki kentini birleştireceğizAlaturka tınılar eşliğinde ‘Affet’CERİTOĞLU SENGEL, RESMEN GÖREVDE SELÇUK'UN İLK KADIN BAŞKANI FİLİZ CERİTOĞLU SENGEL OLDUSelçuk’ta Çiftçinin Köprü Hayali Gerçek OluyorMHP SELÇUK İLÇE BAŞKANLIĞINDAN AÇIKLAMACHP Selçuk'ta Toplu İstifa
 
Yazarlar
Yazarlar RSS Beslemesi
 
 
 
Namaz Vakitleri
 
  • İmsak03:45
  • Güneş05:51
  • Öğlen13:28
  • İkindi17:22
  • Akşam20:46
  • Yatsı22:32
 
 
Anket
 
 
Lig Puan Durumu
 
Takımlar
O
G
B
M
P
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
 
Şampiyonlar Ligi
 
UEFA Avrupa Ligi
 
Alt Lig
 
 
Tarihte Bugün
1860 - Abraham Lincoln ABD başkanı seçildi.
1900 - William McKinley ABD başkanı seçildi.
 
 
Arşiv
 
 
Süper Loto
31.10.2019 Tarihli Çekiliş Sonucu062224283446
 
 
On Numara
04.11.2019 Tarihli Çekiliş Sonucu01102527293839404347484950515262646874757778
 
 
Sayısal Loto
02.11.2019 Tarihli Çekiliş Sonucu062931324445
 
 
Şans Topu
30.10.2019 Tarihli Çekiliş Sonucu011030323403
 
 
Kurumsal

İçerik

Gündem

Siyaset

Teknoloji